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Respirar con Actitud: técnica sanadora

Comparto esta técnica sanadora, que al usarla regularmente -unas 5 veces al día- se desarrolla en ti la habilidad para realizar un cambio de actitud durable.

Al “Respirar con Actitud”, uno se enfoca en su corazón y en el plexo solar mientras respira con una actitud positiva.

Automáticamente, el corazón armonizará la energía entre el corazón, mente y cuerpo, incrementando la conciencia y la claridad.

1.Primer paso

Inhalar- enfocar atención en el corazón.

Exhalar- enfocar atención en el plexo solar(unos 10 cm hacia abajo del corazón).

Practica inhalar a través del corazón y exhalar a través de la caja toráxica durante 30s.

2.Segundo paso

Una vez que tu atención está centrada en la caja toráxica, elige alguna actitud/pensamiento positivo para inhalar o exhalar durante los siguientes 30s.

3.Tercer paso

Selecciona actitudes para respirar que te ayuden a compensar las emociones negativas y de desequilibrio de las situaciones por las que estás atravesando.

Respira profundamente con la intención de dirigirte hacia el sentimiento verdadero de esa actitud positiva.

Por ejemplo, puedes inhalar una actitud de misericordia y exhalar una actitud de equilibrio, o puedes inhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de compasión.??Practica diferentes combinaciones de actitudes que tú quieras desarrollar. Puedes decir en voz alta Respiro Sinceridad, Respiro Fortaleza, Respiro Tranquilidad, Respiro Gratitud o cualquier otra actitud o sentimiento que desees o necesites.

yoga
respiracion

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  • BigBlue BigBlue 13 Enero 2017 14:02

    Muy buena técnica y funciona!! Es parte del articulo que escribí hace unos días sobre las Células Inteligentes. Nuestro organismo es mas sabio que nuestra inteligencia imagina, jajajaj, Gracias @EmmaC. !!

  • EmmaC. EmmaC. 13 Enero 2017 13:59

    Aún si al principio no sentís un cambio en tu actitud, tenéte paciencia. Haciendo un esfuerzo genuino para cambiar, te ayudará a alcanzar al menos a un estado neutral, en el cual tendrás más objetividad y ahorrarás mucha energía. Funciona, te lo aseguro. Seguí probándolo y luego me contás!!

  • BeKoAk BeKoAk 13 Enero 2017 13:57

    Gracias @EmmaC. He estado practicando justamente hace unas semanas y a veces veo que no avanzo.